夜晚睡不着怎么办啊

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解决时间 2021-04-24 18:17

提问者网友：孤山下
2021-04-24 03:39

总是在胡思乱想，郁闷，怎么睡也睡不到~

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-04-24 03:47

首先要搞清楚为什么会睡不着，大多数人会因为有心事而睡不着，或是噪声太大而睡不着。如果是因为心事而睡不着，或者是睡前有些人喜欢想一些有关工作的事情，而睡不着的话，在睡前一定要克制住自己不要想这些事情。可以听一些舒缓的音乐来分散想这些事情的注意力，用心享受音乐就可以了。我想你会在音乐中睡着的。
如果是噪声太大，一是消除噪声，如果不可以消除，就只能搬家了。

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1楼网友：深街酒徒
2021-04-24 06:07

喝牛奶,我每天都这样,还不行的话,在你喝牛奶前,在到外面找些石头(是鹅卵石或光滑的)扑成一条路,在上面来回走个二三十回,在喝点牛奶,就去睡吧,一定能让你睡好.

2楼网友：廢物販賣機
2021-04-24 05:43

精神上：一定要保持批改和心态，说白了就是别想太多。

物质上：取生姜一块，倒碎，装进碗或瓶子里，睡觉时候放在正头边。（生姜的挥发气体有助于睡眠）

3楼网友：深街酒徒
2021-04-24 04:32

把自己的头砍了，这样就行了

4楼网友：梦中风几里
2021-04-24 04:18

睡前热水泡脚

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