高中生要补什么营养，我好像需要补点

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解决时间 2021-07-19 00:47

我是高中女生。我平时不爱吃水果蔬菜。就是说我从来不吃水果；蔬菜吃的很少，肉食呢又吃的特多。，黑眼圈很重，头发发黄，脸色发白。要补点什么呢？就是药片之类的。我买来吃吃好了，因为实在不爱吃水果那些的。大家推荐点吧，名字说上。象21金维他之类的，要有效的，不知道的请不要发表了。谢谢

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实际那些补品没用，不见得全面你很少吃水果话，可以吃些复合维生素可以了，善存这方面比较全面可以考虑！还有就是学习比较累脑可以吃些磷脂多的东西蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。

脸色白可能贫血，吃点红枣最简单管用！

还有注意休息，很关键，吃在好休息不好。一样精神状态不好！

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高中生要补什么营养，我好像需要补点

坐着补阴，运动补阳。所以最需要补阳，因为大部分高中生运动量不足。

平时多运动，多吃苹果和牛奶蔬菜，补充WE，WA，WB，WC的纯天然营养品，妞催莱的不错。

吃点核桃，补补脑，很有必要的。

还有就是多运动，尤其是室外的，如果没时间，就多走路就行，

比吃药片管用

现在的你需要一个好的心态.食疗比吃保健品好.........我建议你可以吃吃安利的保健品....

吃一些经过国家营养学会认定的(具体这个名称记不太清啊),标志是一个像帽子似的的图案.选择时一定要慎重.不要听信小道宣传.(高3可以考虑一下,高1高2没多大必要) 饮食上也要补,一日3餐,营养搭配.

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