健身时做双杠臂屈伸时左肩关节处疼痛，侧卧压到左肩时也会疼，可能是开始没有活动开，就直接上大重量造成
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解决时间 2021-01-29 22:49
- 提问者网友：相思似海深
- 2021-01-29 00:33
健身时做双杠臂屈伸时左肩关节处疼痛，侧卧压到左肩时也会疼，可能是开始没有活动开，就直接上大重量造成的，也没红肿，用了太阳神一个礼拜还是疼，贴膏药一段时间也疼，现在是第10个星期了，侧卧和拿稍重的东西时还是疼，请问，该如何做，肩膀才能恢复呢？？？还需要做康复训练吗？（绝对不是肩周炎）
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-01-29 01:33
第一，如果感到疼痛，最好休息几天。第二，可以做康复训练，最好是以小重量多次数的形式去做。。受伤期间，千万不要用大负荷，否则会伤的更久。
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- 1楼网友：青灯有味
- 2021-01-29 01:56
不明白啊 = =！
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