当减肥进入停滞期该怎么破

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-29 02:52

提问者网友：风月客
2021-03-28 18:12

当减肥进入停滞期该怎么破

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-03-28 19:39

身体都是具有一定的适应能力的，减肥进入停滞期是因为长期的低能量摄入和高能量消耗，使你的身体已经适应这种能量的代谢节奏。即使你再少吃它也会保持一定的吸收速率，保持给身体提供一定的能量，所以这时可以通过增加能量消耗也就是增加运动量的方法来突破。

进入减肥瓶颈期可以试一下HIIT运动，是通过十几二十分钟的时间进行有氧与无氧运动相结合的运动，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,

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