如何保持自己拥有平静的心?

一直很烦,总是不能静下心来作一件事

然后继续尽自己的最大努力，应付面前的残酷现实。这样。生命的存在并不是为了满足你的各种期望，所以为什么要把你的期望强加给生命呢？运用这种方法下次在你再遇到不愉快的事情时，都能使你保持平静。为了取得这项练习的成功，在你遇到惊喜的时候也要运用这一技巧。在你对这突如其来的喜事大喜过望时，“这一切都会过去。”让这种想法成为一个座右铭，在你的内心中产生共鸣。”你不要把这句话大声地说出来。特别是在场合不允许的情况下。然而你要客观地评价这段经历，告诉大脑，不要忘记提醒自己，“这一切也会过去”。然后再庆祝你的好运气，在面对生命的考验和忧患时，你不会失去内心的平静。

这一练习的目的就是不管环境怎样变化，可以帮助你抛弃自己对生命的苛求，比如一场痛苦的磨难，使你的心情不再随着人生境遇的变化一起一伏。最终，你的情感将不再依赖于“事情是否顺我的心意”，接受事物不断变化的这一事实，或者一次突然的打击。

培养这样一种人生态度可以帮助你减轻对生活境遇的依附，告诉自己，“这一切都会过去

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大吃一顿.好好睡一觉.

学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。

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