如何预防高原反应

如何预防高原反应

首先，在去之前要保持好的心态，别过度紧张。
今年刚去的西藏，确实会高原反应，但不必担心。依自己游玩的经验，在去之前可充分的准备一些预防高原反应的药。之前刚要去的时候，在网上查了攻略，服用了一周的红景天，去到那还是高原反应，一点效果都没有，最后是一位资深旅游达人朋友推荐的，服用的“速达养”含片，效果不错，确实严重的话可以配合氧气一起使用。
确保自己大衣要带够，注意保暖，切忌抽烟喝酒。
本身高原氧气稀缺，避免做剧烈运动。

高原反应其实没有那么可怕，真正可怕的是一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有心、肺、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕高原反应而引发这些疾病，或者是因为感冒发烧引起的脑水肿或肺水肿。所以首先确认自己是否有不适宜上高原的疾病。正常的高原反应，一般1~3天后就会有好转或消除，不用太过担心，
网上有很多关于肺活量大是不是更容易引起高原反应，但是这个还是个未定数，需氧量大？谁知道，也许你更耐缺氧呢。就算是同一批运动类型去，有人高反厉害，有人不太明显的。平常该怎么样还是怎么样，出发前几天注意作息，保持体力和精神状态就好了。
建议担心的话，提前10天吃红景天，路上可以携带葡萄糖液和奥默蓝养片，我觉得奥默蓝养片缓解高反效果不错，葡萄糖液可以随时随地可以补充能量，没胃口的时候也可以喝，有辅助缓解高反的作用。另外注意在高原上的生活习惯。

一般预防或缓解高原反应的常用方法：
1、提前一两周吃高原安或红景天胶囊，在高原上继续吃。
2、对于第一次去高原（尤其是海拔4000米以上的地方）的人，建议头两三天可住宿海拔3000米左右的地方以适应高原环境。
3、一般到海拔3000米以上的地方，建议头两三天不要洗澡，以免感冒后易引起高原反应。
4、在高原上应多休息、少运动
5、在高原多喝热开水，不喝或少喝冷水、冷饮料。
6、在高原上可以多喝红糖水、或口服葡萄液。
7、在高原上应吃饱，并多吃牦牛肉、猪肉等，以补充体能。追问没有特效的东西吗？追答
应该没有特效方法。如果高原反应严重，可以吸氧气（注：一般可以备带氧气袋），这见效快，但一般不建议过多的使用、这容易产生依赖作用。
注：一般也不必太担心了，还是很多人去高原就没有啥特别的高原反应、很快就会应高原环境的。例如，我与老婆俩人这两年内经常自驾游高原，2017年国庆大假期间，还连续三天住宿海拔4200米或以上的地方，我也未准备预防或缓解高原反应的药品。

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