单手六斤的哑铃每晚做250个飞鸟可以锻炼胸肌吗？

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-28 09:09

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-02-27 20:57

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-02-27 22:18

做150 ？还不如换 6 Kg、8 Kg 、10 Kg的重量不够。6斤？250个，效果肯定不好，哪怕时间跨度长一点、120

全部回答

1楼网友：神的生死簿
2021-02-28 03:40

飞鸟只是辅助，握推才是王道

2楼网友：第幾種人
2021-02-28 02:42

不够，胸肌会越来越小，应该是大重量，少组数。

3楼网友：夜余生
2021-02-28 02:07

一只手能拿动六斤呀，一斤是500克,六斤就是3000克呀

4楼网友：夜风逐马
2021-02-28 00:32

坚持就可以

5楼网友：十年萤火照君眠
2021-02-27 23:04

你好！。做太多了，每组做20个，分10组。如果做了几组做不了20个，就减少次数。昨晚俯卧撑之后，你再做飞鸟，每次做10个以内，大重量（你极限重量的60-70%）。科学的健身增肌塑形是少次数。给你一个建议：每晚做200个宽距俯卧撑（手的位置大于胸宽），分组来做的。做2-3组就行仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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