泡燕麦粥的水有营养吗

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解决时间 2021-12-02 19:25

提问者网友：wodetian
2021-12-02 02:33

泡燕麦粥的水有营养吗

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-12-02 03:13

有营养，燕麦的影响成份会溶解在水肿。

据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6％，脂肪8.5％，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人生的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-12-02 04:22

有啊，可以直接一起吃啊

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