瑜伽球打多少气正好

看视频里人家坐上去还是圆圆的，我的一坐上去就瘪了，可是又不敢打太多气，怕放炮了

那就是你打的气少，正常坐上去稍微瘪点就对了。50元左右的球质量都可以的，也别太担心。

练瑜伽能增加肌肉感吗

打八成的气就可以了！ 一般来说，灌到八成，这样瑜伽球有弹性，方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。但应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低，一般瑜伽球的使用寿命是一到两年，这与使用和保养及球本身材料的质量有关，因此需定期检查球的大小、硬度，确保练习时，球的充气程度合适，以及使用的安全性。 瑜伽球充气的方法①先将球上的“白色气塞”拔下来。②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。③打完气后，迅速把气塞塞回即可。看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝盖成90度夹角，双脚平放在地板上，若能很容易很舒适的维持这种姿势，那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。

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