怎样瘦大小腿？

想要大腿和小腿的减肥方法，希望有经验减肥成功的女女可以给我一些意见。不要任何减肥药和减肥贴之类的东西。谢谢。

爬楼梯，做下蹲都很有帮助！当你站着的时候双腿蹦紧，反复的做！多给双腿做按摩，这样有利于瘦腿，

推荐你喝红豆水，有利于双腿的水肿！

节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈.................. 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

敲胆经

　　胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位哦～也是胆经最容易积存寒气的部位～

　　如果长时间累积寒气，就会造成这个部位的经络不通畅，胆的机能也难以正常运作～而且脂肪也会在臀部和大腿外侧不断累积哦！

　　所以我们就要透过“敲胆经”，来帮助胆经的活动加速，代谢掉累积在臀部和大腿外侧的废物唷～　而且敲胆经可以"帮助睡眠、帮助恩恩顺畅"喔 肌肉型萝卜腿：泡澡→热敷→按摩

　　泡脚10分钟→涂上小腿霜→小腿按摩10分钟。这张“小腿泡脚法”，比起泡澡更快速方便，适合想要专攻小腿的使用，一天可以进行多次。只要将筒子放在浴室里面，就能随时灌满热水泡脚，也不必重新再洗一次澡。

　　效果

　　1.软化小腿肌肉，适合有萝卜腿人。

　　2.加强小腿霜的吸收力。

　　3.提高小腿按摩的效果。

用盐 按摩，每天10分钟，这是小腿

手指并齐，用手指关节从膝盖摩擦至大腿根

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