熬夜伤肝,经常熬夜怎么办?
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-07 21:07
- 提问者网友:龅牙恐龙妹
- 2021-03-07 03:28
熬夜伤肝,经常熬夜怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友:轮獄道
- 2020-05-22 10:53
熬夜后的补救措施
※ 为了补气养身,早上起床之后先喝枸杞芽茶一杯。
※ 务必要吃饱早饭,但切记不能吃凉食。
※ 起床后用冷水热水交替着洗脸,从而剌激脸部的血液循环。
※ 睡前或者起床后用五到十分钟左右的时间敷脸,以便为干燥的肌肤补充水分。
※ 活动活动筋骨,提起精神做个简易的柔软操。
※ 涂抹保养品之前先用五分钟按摩脸部。
熬夜过程中的注意事项
【肝脏按摩运动】
两手搓热之后以双手三指向内,正对着乳中肋骨的下方慢慢插入大约两三公分。这个位置是肝经,多做按摩对于保养肝脏非常有好处。此时的力道不需要太大,一般的力度就可以了,不用格外用力。
【怀抱式肝脏运动】
两手交叉(左手在外)抱住前胸。然后身体一点点往左扭转上升,以最大的肺活量深吸气,直到不能再吸为止;然后慢慢地吐气出来。同样的动作在身体往右扭转之后再重做一遍。
※ 为了补气养身,早上起床之后先喝枸杞芽茶一杯。
※ 务必要吃饱早饭,但切记不能吃凉食。
※ 起床后用冷水热水交替着洗脸,从而剌激脸部的血液循环。
※ 睡前或者起床后用五到十分钟左右的时间敷脸,以便为干燥的肌肤补充水分。
※ 活动活动筋骨,提起精神做个简易的柔软操。
※ 涂抹保养品之前先用五分钟按摩脸部。
熬夜过程中的注意事项
【肝脏按摩运动】
两手搓热之后以双手三指向内,正对着乳中肋骨的下方慢慢插入大约两三公分。这个位置是肝经,多做按摩对于保养肝脏非常有好处。此时的力道不需要太大,一般的力度就可以了,不用格外用力。
【怀抱式肝脏运动】
两手交叉(左手在外)抱住前胸。然后身体一点点往左扭转上升,以最大的肺活量深吸气,直到不能再吸为止;然后慢慢地吐气出来。同样的动作在身体往右扭转之后再重做一遍。
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