陈震雷太极拳老套一路演示

最好还是找老师教，动作不规范很容易伤到身体，有许多人就因为动作不规范导致以后都无法练太极。
自练的话最好上网找视频，越详系越好。
因为有的时候，有些老师的动作估计都没视屏里的动作规范。我这边有基本功的视频网址和陈氏老架一路的网址，比较全，是马虹教的。
基本功
http://www.tudou.com/programs/view/JjWCs5w5u_A/
http://www.tudou.com/programs/view/LwPRezVyT6g/
http://www.tudou.com/programs/view/8JzwOnWOh80/
http://www.tudou.com/programs/view/vfFterCVCDI/
老架一路
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzk0NjYw.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzk1NzUy.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzk3Mzgw.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzk1Mjg0.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2NDAyMzg4.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2Mzg2Njc2.html