失眠这么办？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-23 18:16
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-04-23 08:38
这段时间老是为了些事情而失眠！能告诉我怎样才不失眠呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-23 09:32
1，睡前开水泡脚（有条件的泡澡或者洗澡，多洗会）----------------解乏助睡眠
2，睡前喝热牛奶----------------------------助睡眠
3，睡前在床头柜放点橘子皮--------------助睡眠
4，睡前听听抒情安静的音乐--------------放松心情
5，睡觉的时候都别刻意去想事情，刻意的想，睡觉，睡觉，睡觉----------心理暗示
6，睡觉的时候在心里数数-----------------催眠
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