怎么才会控制自己的脾气？

很容易发脾气，很冲动！

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

生气前，思考这样做是否值得，然后再分析下原因。

就是你每次发完脾气，你先想一下刚才为什么要发脾气？是对方的原因还是自己的原因？这样做有什么好处？又有什么坏处？想清楚这些问题，下次取最好的方法解决问题~！其实有时候发脾气是对的，这样可以要自己好受一点~！有时候是错的，会把事情办砸~！

抬头看向天空深呼吸

在你要发脾气的时候就对自己说：冲动是魔鬼，心情好什么事都能成功的。现在你就试试吧，祝你好运

知道就好

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息