除湿应吃哪些杂粮好

除湿应吃哪些杂粮好

蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子、等。
　　水果类：西瓜、香蕉。
　　鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。
　　豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。

是可以的，五谷杂粮中含有很高的纤维素，而且不容易消化，吃了容易使人有涨腹感，而且有利人通便，使人排出毒素和油脂，但是也要挑着吃，例如：红薯含有的糖份很高，吃多了也会发胖，而玉米含有很高的维生素e，吃多了还可以美容哦，红豆就有利尿去水肿的作用，绿豆具有消脂降火的作用，燕麦可以降低心脑管疾病的作用，黑豆具有补肾的作用，不过这些都可以减肥的哦．但是光靠吃五谷杂粮只是防止增胖，但对于已经是肥胖体质的人建议服用些“减肥益生菌”来调整肥胖体质，加速体内已蓄积脂肪的氧化分解，阻断脂肪的再蓄积，对减肥起非常好的作用。

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