中考前浮躁怎么办

我是河南安阳的初三学生。虽说离中考还有一段时间，但我却明显感到自己浮躁不堪。无论干什么，都无法静下心来。班里纪录不好，气氛也比较浮躁。我认为有这方面影响，但调班又不太可能。怎么调整心态？还有，体育老师说，除非跳远2.5米，否则中考跳远满分（2.31米）在考场上是很难达到的。是这样吗？期待专家解答

出现这种现象是很常见的，尤其快到考试时是最浮躁的，而到考试跟前的时候却又很安静了。主要是对中考的重视程度超过了自己的承受能力了，再加上班上同学们都很浮躁，造成班级纪律混乱，对自己造成了影响。现在就是要坚持住自己的信念，有信心，有决心，有耐心，有信心自己能成功，有决心让自己成功，有耐心等待成功的到来。做到这三心应该能够解决你的浮躁问题。对于体育老师提出的问题是有一定道理的，只有在平时训练时超过标准，考试时才能达到标准。

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我觉得会问出这样的问题本身暗示了你的心态，可以想象你有一点完美主义倾向，所以会强迫自己，给自己施压，在父母老师眼里也一定是个乖孩子乖学生，几乎完全不用操心。就我自身的经验来说，这种性格倾向很要不得，容易患得患失，容易浮躁。 我中考的时候一模失利，二模年级第一，这样的反差当时我本人一点感觉的没有，现在想起来，应该是当时没有什么压力的缘故，想法简单，上得了重点固然好，考不上也拉倒。所以这个时候不要再给自己压力，不要再反复想这种情况我该怎么办。其次给自己两个小时，一个人坐在书桌前，从语文开始，每一门到底还有哪里薄弱，哪里是盲点，哪里不在考试大纲里，自己从来没有注意过，（不要以为人家都不关注的地方我去看很傻，是浪费时间的行为，任何训练都是有价值的，像我在高考之前还翻出史铁生的我与地坛抄写，感受那种文字的美好，精神的强大力量，顺便练字~~）找到以后定一个合理的（时间安排相对宽松）学习计划。然后就根据自己的步调前进，其他人的行为都可以忽略，当你保质保量地完成了计划，请尽情地玩吧，不要有心理负担~~ 最后，祝你考上理想的学校~~

持训练 不要轻言放弃，即使状况不太理想，但一定要有信心！！！相信自己 心态要最重要 还有 事情要从自己出发 不要怪罪埋怨环境或他人

坚持训练 不要轻言放弃，即使状况不太理想，但一定要有信心！！！相信自己 心态要最重要 还有 事情要从自己出发 不要怪罪埋怨环境或他人...既然不能改变环境 那么就要适应环境

浮躁是有原因的，要分析原因，找出为什么会浮躁。再来针对浮躁想办法去解决。 1、放下心中的一切事情。 2、把最近最想做的事情做完，让心中无杂念。 3、做事要有自信心。相信自己一定行。

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