男性慢跑瘦腿有用吗？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-28 09:23

提问者网友：山高云阔
2021-01-28 01:48

男性慢跑瘦腿有用吗？

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-01-28 02:03

如果是因为肥胖的话，很软的，慢跑后肯定可以瘦下来，前提是有氧慢跑，如果加速跑会变成很大的肌肉，因为有氧运动长肌肉是很细的质量很好的那种，不显胖。但如果你不胖，就是腿粗，那你的爆发力应该不错吧，经过慢跑应该会瘦一点，但是不会很明显的，没事，这样的肌肉也很好啊！！！

全部回答

1楼网友：老鼠爱大米
2021-01-28 03:52

跑步没用吧

2楼网友：底特律间谍
2021-01-28 03:05

就是多锻炼就好啦不过跑步会导致有肌肉的到时候更没办法减掉啦可是试着跳绳那样还增高哦

3楼网友：逐風
2021-01-28 02:37

有用的！不过你要坚持~你还可以看看以下的减肥办法，希望对你有帮助
想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。
A、三分钟晨操
一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
B、上班轻松步
每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。
C、办公室椅子操
方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。
D、上下楼梯法
保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。
E、自我腿部推拿法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
如果你对这些减肥方法还不满意的，你可以去看看51健身网，上面还有专门针对男性减肥的，提前祝福你减肥成功

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