明明睡了很长时间，为什么还困？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-27 17:05

提问者网友：你挡着我发光了
2021-02-26 20:50

明明睡了很长时间，为什么还困？

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-02-26 20:59

睡眠分有效睡眠（深睡眠）和无效睡眠（浅睡眠），如果能一觉睡6小时以上，睡眠过程没有做梦、或者是没有做醒来还记得很清楚的梦，那么，这样的睡眠应该是质量好的有效睡眠，在这个过程中，全身自然放松、大脑处于睡眠状态，就可以得到很好的休息，一觉醒来就会感到神清志爽。身心轻松；而反之，由于各种原因导致神经紧张、情绪不稳，人虽然入睡，但大脑还处于活跃状态，因此就不能保证睡眠的质量，如果多梦就更增加了疲劳、如果噩梦还会引起全身的紧张状态，这样的睡眠就是无效的、浅睡眠，保证不了睡眠质量。因此即使睡的时间再长也会感到乏力和疲倦。
前面有的朋友提到了觉睡多了也会有疲乏感不无道理，那是大脑缺氧的症状，因此做过运动后也会缓解。

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1楼网友：夜余生
2021-02-26 22:31

那是睡晕乎了，呵呵，有时我也这样

2楼网友：枭雄戏美人
2021-02-26 22:06

睡眠质量不好

3楼网友：过活
2021-02-26 21:46

睡太多，出去走走比较好

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