如何自制单杠

如何自制单杠

　　材料：一段长的镀锌管、2根短管、2个弯头、2个安装支撑、八木螺钉一包
　　工具：电钻、扳手。
　　步骤1:把弯头装在短管上
　　步骤2:在短管的另外一头装上安装支撑件
　　步骤3:然后装上长的镀锌管，要注意的是要确保装好以后2个支撑件的底座在同一平面上。
　　步骤4:重点是要找个可靠的墙壁之类的，确定能承受你的体重，然后打孔安装就可以了。
　　步骤5:好了，可以用它来练习引体向上了。


　　

有卖现成的单杠能折叠的

直接在晒衣服的竹竿上运动,即节约空间也节省金钱~

用竹竿代替。

用好的膨胀螺丝把钢管固定在天花板上就行，随便找个装修师傅就能做，我家就有一个，还能挂个沙袋

结构:两根支撑立柱水平支撑一根圆杠(圆杠直径保持不变)组成单杠。 支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。用四根绳索(直径至多为1厘米)将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。

实在建议你不要在楼房内 设置这种大型东西
单杠应该建立在大型的室内或外场
如果您的小区内 没有锻炼场地 建议您做一个家庭悬杠
如果您非要做 建议邮购一套小型专业设备
毕竟自己做太不安全
下附单杠规格

单 杠

结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。
支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。
用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。

尺寸：单杠
???直径??????????2.8厘米????允许误差+/-????0.01厘米
???两个连接点之间的距离??240厘米????允许误差+/-????1厘米
???套节之间的距离?????至少为200厘米?允许误差+/-????1厘米
???从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米?允许误差+/-????1厘米

地钩间的距离：
横向????550厘米????允许误差+/-????5厘米
纵向????400厘米????允许误差+/-????5厘米

功能特性：调节
??必须能通过高度调节增加5厘米的高度。
??单杠必须有弹性，保证不能折断。
??弹性不仅来自杠子，器械整体也有弹性。这就是地板钩、支撑立柱、钢绳的安装和拉紧度必须严格遵守要求、保证统一弹性的原因。
??杠子和支撑立柱之间必须通过活结相连，以保证有效的弹性。
??杠子必须允许在上面做转体和滑行动作，同时不易打滑。
??整个器械必须是稳固的。在使用时，支撑立柱不能移动或摆动。
??在使用时，杠子和拉紧绳索不能产生干扰声音。
??使用的材料最好纤细，不能防碍视线。

颜色：杠子保持磨光钢铁的自然颜色。
??其余部分的颜色或设计由生产商自行决定。在特定的比赛中，国际体操联合会可以指定颜色。

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