想减肥 啊 准备开始跑步 我缺乏锻炼第一次应该跑多久 饭量怎么控制 最好说全面点 晚上跑
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-28 20:29
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-01-28 06:16
想减肥 啊 准备开始跑步 我缺乏锻炼第一次应该跑多久 饭量怎么控制 最好说全面点 晚上跑谢谢各位了
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-01-28 07:01
慢慢来，跑步这项运动一定要有一定的时间量，最好要在30分钟以上，前20分钟几乎都是热身，往后才开始燃烧脂肪，关键是得坚持，晚饭尽量少吃，多吃水果。
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- 1楼网友：掌灯师
- 2021-01-28 07:23
中午可以吃饱点，晚上吃少的，然后跑半小时
再看看别人怎么说的。
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