怎样把肚子上的肉减去？

主要靠运动的方法

每天至少吃三个苹果 三两蔬菜

每天8杯水 少喝碳酸饮料 尽量不喝

远离烟酒 《除葡萄酒》

仰卧起坐 《每一次每分钟5次 累加至30次》

挺腰直身端坐

做一个爱干净的人《经常打扫清洁》

呼啦圈转起来 30分钟左右 转多了也会伤身体

小碗吃饭

靠墙站立3分钟《背大直》

多吃的东西：番茄 芝麻 香蕉 红豆 木瓜 苹果 蛋

葡萄柚 芹菜 菠菜 海带 圆白菜 猕猴桃 西瓜 豆豉

粗粮 葡萄酒 绿茶《不要买瓶装 买泡的 瓶装的绿茶的糖占很多》

黑木耳

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 用减肥药一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 建议参考369524800空间经验，受益多多。 快去看看吧,呵呵 希望采纳！

想要快速减掉肚子的赘肉的话，我觉得“美姿减肥胶囊”这一款挺适合你的，是国家食品医药监督管理局批准的正规产品，是真正意义上的纯天然产品，没有任何副作用，同时可达到100%有效的减肥效果，我也是通过熟人介绍的才使用的，原先也没抱太大希望，能减点就减点呗，可是用过后，效果挺让自己满意的，原先肚子的游泳圈不见了，腹部也变得平坦了，有些衣衣也敢穿了，自己也自信了许多，也没有副作用 反弹效果，挺放心的。它主要是迅速加快我们人体脂肪代谢燃烧，大量消耗热量，同时阻止肠道对食物中脂肪的吸取，提高ATP活性，大量分解糖类，使糖类无法转换成脂肪，从根本上杜绝脂肪的堆积。所以才能更迅速的让自己减肥瘦身，你可以去试试

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