怎么缓解压力。

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-08-11 03:51

提问者网友：练爱
2021-08-10 14:19

最近心里好烦，压力好大。

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-08-10 15:48

不管怎么样，人的一生说白了都是在不断加压和减压中度过的，这样的人生才会精彩，通过自己的努力，中间虽然艰辛（很大的压力，也有过放弃的念头，但通过自我调节，打破了内心那道屏障继续努力），最终成功了，这样的人生难道不好了。如果一路平坦，会感觉乏味。希望你能好好调节自我调节，自己不行就和朋友聊天帮忙解决。

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-08-10 21:03

可以出去散散心，会好多的

2楼网友：酒者煙囻
2021-08-10 20:37

旅游！

3楼网友：像个废品
2021-08-10 20:29

自己学会放松

4楼网友：枭雄戏美人
2021-08-10 19:09

听听歌

5楼网友：冷風如刀
2021-08-10 18:27

简单点放松心情！放正心态，随其自然，心如止水！！！呵呵

6楼网友：舍身薄凉客
2021-08-10 16:59

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.
克服认识障碍:
1. 别求尽善尽美
2. 别对自己太绝对
3. 别胡乱下结论
4. 改变自责的习惯
克服忧郁情绪:
一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/
二. 走出体验的圈子.
三. 肌肉松弛法静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来.

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