坐在椅子上将腿抬起保持抬起的姿势四分钟，这样是在锻炼腿部的什么肌肉？这样锻炼肌肉好吗？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-23 09:56
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-02-22 13:25
坐在椅子上将腿抬起保持抬起的姿势四分钟，这样是在锻炼腿部的什么肌肉？这样锻炼肌肉好吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-02-22 14:28
可能是前侧的髂腰肌或股四头肌紧张导致俯卧时大腿被拽住了，也可能是臀肌或腰部肌肉力量太弱，暂时无法抬起下肢。
建议做飞燕前先拉伸前侧肌肉。
建议做飞燕前先拉伸前侧肌肉。
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- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-02-22 15:32
大腿。你看哪块肌肉最累最吃力就在锻炼哪块肌肉。如此锻炼仅是耐力的提升，想要块头，必须要有大力量的强力组训练。
- 2楼网友：老鼠爱大米
- 2021-02-22 15:13
腹部肌肉为主。锻炼总比不锻炼好。
再看看别人怎么说的。
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