在家了背阔肌锻炼的最好方法？？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-26 21:36
- 提问者网友：謫仙
- 2021-02-26 07:58
在家了背阔肌锻炼的最好方法？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-02-26 08:49
背阔肌的训练需要做向心运动，就是你的手掌从远离身体的地方开始发力，到距离身体近的地方发力结束。跟俯卧撑的动作正好相反。所以在家里是很难自然模拟这个过程的，最好的动作是引体向上。如果你家有哑铃和杠铃还可以，。可以做哑铃和杠铃的各种划船动作，具体动作可以搜索相关视频“杠铃划船”“哑铃划船”
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