羽毛球扣杀时总觉得自己手腕、手臂没力量，好像只用了肘的力量

好像每次要扣的时候只调了个高远球、、、 用力挥拍的时候拍子不稳， 跳起来扣貌似没有力量， 好像不跳的时候扣的反而有力量 请高手帮忙！！

勤加练习是最基本的。另外还可以做一些辅助训练增强臂力和腕力，如俯卧撑等，平时多转动手腕可练腕力。好的杀球的前提是有强大的臂力和腕力，再就是杀球的时候，发力顺序应由肩部到肘部再到腕部。其实由于我个人腕力很强，只用腕力也可以杀球，只是威力不如腕力结合臂力的杀球。挑球其实很简单，主要是转动手腕，对准球挑向对方后场，要又高又远，关键就是击球时要打在球托上，如果碰在羽毛上，就很难达到预期效果了。对第一句话进行补充说明。练多了自然就有感觉了，我个人感觉就是：感觉+技术+头脑=好球。还有就是一只好的羽毛球拍也是很重要的。Yonex主推的三种类型羽毛球拍，其中一种（AT系列）是以力量为关键词的，其实就是拍头上有钛装甲合金——金属钛头。这种球拍有利于增强击球力量。不过自身才是最重要的。如果对着墙打，要选择打旧了的球。新球很难弹回来，而且返回速度很慢，锻炼不了反应速度，对力量的要求则过高，不利于进步。旧球弹回速度快，反弹得比较远，而且以便宜的那种为宜，因为对着墙打，要格外用力，很伤球，用新球不划算。希望对你有帮助！

对于一般的爱好者 杀球的时候不建议起跳 在地面上杀球人可以借助地面的支持力（说白了就是可以借力） 而起跳以后就完全靠身体的协调和强大的腹部力量使球下压 这对一般的爱好者来说难度太大

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