做完俯卧撑一天之后肌肉还是很酸疼，我应该坚持继续？还是缓一缓等肌肉不疼了再继续？

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解决时间 2021-12-16 09:57

提问者网友：空气里的回忆
2021-12-15 17:39

最佳答案

五星知识达人网友：猫腻仙女抱
2021-12-15 19:05

楼主，我建议你等酸痛后继续。

你肯定没有长期这样大量训练。

导致你现在产生了大量乳酸沉积。不让乳酸消去，会导致肌肉水肿，

全部回答

1楼网友：坑蒙拐骗样样会
2021-12-15 23:03

等好了，在练

2楼网友：不甜主义
2021-12-15 21:43

现在属于疲劳期可以继续使肌酸加剧有效的练出肌肉！

3楼网友：青春就应该放肆
2021-12-15 21:11

做完后放松肌肉，用手给运动部位按摩。锻炼要坚持但要适量。

4楼网友：少女情怀总是梦
2021-12-15 20:43

肱三头肌收缩，手臂伸直，在你做俯卧撑的时候，由于没有完全使用胸肌力量或是手臂力量小，结果就是肌肉酸痛。很正常。的确是两个胳膊肌肉强度不一样。可以继续练习，酸痛是突然加大运动量的结果，不是病，不会对身体造成任何伤害。做俯卧撑不是用胳膊把身体撑起来，而是用胸大肌的收缩，牵引大臂形成的身体上下运动，不是靠肱三头肌

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