睡觉经常做梦，每天都觉得很累，提不起精神，睡得早也醒得早，敏感容易被吵醒，总是觉得头昏昏的，不想说话。这是神经衰弱的症状吗？

本人在读大学，很羡慕其他室友都能睡懒觉，自己在学校从来醒得很早，只有在家才会起得很晚，请问这是什么原因？

你应该是大一新生、首先、环境变了、不是神经衰弱、你在家能睡好、其次、你很没安全感、尝试多交朋友、习惯当前生活

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，在治疗上中成药对付失眠一直很不错，OTC国药舒眠解郁组合，传承百余年名贵植物药材良方，调整紊乱经络至平衡状态，抑制过度兴奋活跃的神经组织，有效提高睡眠质量，建立健康的睡眠模式。 电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息