什么食物补铁？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-19 04:05

提问者网友：眉目添风霜
2021-02-18 04:49

什么食物补铁？

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-02-18 05:46

补铁的食物很多，常见的有几下几种：
　　黑木耳，每100中含有97.4毫克铁。
　　紫菜，每100中含有54.9毫克铁。
　　鸭血，每100中含有31.8毫克铁。
　　鸭肝，每100中含有23.1毫克铁。
　　黑芝麻，每100中含有22.7毫克铁。
　　猪肝，每100中含有22.6毫克铁。
　　扁豆，每100中含有19.2毫克铁。
　　藕粉，每100中含有17.9毫克铁。
　　豆腐皮，每100中含有13.9毫克铁。
　　红腐乳，每100中含有11.5毫克铁。

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1楼网友：持酒劝斜阳
2021-02-18 08:07

菠菜

2楼网友：归鹤鸣
2021-02-18 07:27

菠菜

3楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-18 06:26

动物内脏、瘦肉、蛋黄、海产品、紫菜、、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等。上述含铁丰富的食物宜与含维c多的水果同吃，以提高人体对铁的吸收

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