孕妈妈游泳前应做好哪些准备工作？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-10 01:38
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-10-09 17:58
孕妈妈游泳前应做好哪些准备工作？
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-10-09 18:27
游泳前的准备活动孕妈妈在下水前，要用温暖的水淋浴，先让身体放松下来，然后再做些基础的体操运动。孕妈妈下水先不要急着游泳，可以先重复向两侧做分腿和弯曲的动作，还可以同时“呼、 哈、呼、哈”地做一些帮助分娩的呼吸法练习。孕妈妈可以用自由行走或轻轻跳跃的方法使自己的脉搏渐渐加快。游泳后的伸展运动在结束游泳后，可以伸展胳膊、肩膀和跟腱。从水中出来后，可以做一套简单的体操为这次 锻炼过程画上句号。
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