躺着蹬腿能减肚子上的肉吗

躺着蹬腿能减肚子上的肉吗

你说的躺着蹬腿是所谓的空中蹬自行车吧，这个是用来瘦腿的，对于减肚子上的肉效果是不大的，如果你真的想瘦肚子的话，我可以告诉你几个瘦肚子的最快方法。
瘦肚子的最快方法一、缩腹走路
想瘦肚子的爱美人士在平常走路时，要用力缩紧小腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实。而且“腹式呼吸”不仅有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。长久这样下去，你就会发现肚子瘦了一圈。

瘦肚子的最快方法二、早晨空腹一杯白开水
这个对于大多数爱美女生并不陌生了吧。因为在夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出，这样它就不会大量堆积在腹部，造成大肚子了。

瘦肚子的最快方法三、用盐涂抹肚子
每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。然后在腹部进行螺旋式按摩，10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，，然后就可以开始洗澡了。这样短暂的按摩会让堆积在腹部的脂肪得到快速燃烧，也能起到瘦肚子的效果。

瘦肚子的最快方法四、改变不好饮食习惯
很多人都喜欢吃完饭后躺在床上休息或者坐在沙发看电视，这很容易将脂肪堆积在腹部，所以最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。这样不仅可以促进消化，还可以减少脂肪堆积。

当然所有这些都比不上晚饭半小时后的一颗塑纤果，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够快速燃烧腹部脂肪。一颗就可以抵得上跑步三小时所消耗的热量呢。想减肥瘦肚子，就乖乖每日嚼上一颗。

做俯卧撑比较容易减肚子的肉

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