睡着了经常醒不是就要做恶梦醒了之后就很难入睡这样怎么办？

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-28 12:07

提问者网友：听门外雪花风
2021-04-28 01:19

前面的很长一段时间我都失眠之后就变成上面说的那些症状了

最佳答案

五星知识达人网友：琴狂剑也妄
2021-04-28 02:50

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
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1楼网友：一叶十三刺
2021-04-28 04:34

脑神经衰弱.白天想的太多。或工作压力太大，得不到松懈，长期的精神紧张，心理压力过大

2楼网友：未来江山和你
2021-04-28 03:08

人睡着的是什么样的？呼吸很慢很平稳，全身肌肉放松的。你可以尝试慢慢的去放松身体部位，控制好呼吸节奏，头脑里尽量不要去想，最好是一片空白. 慢慢的让自己安静下来.

试试很管用的，我就是这样解决自己的问题的.

我说的不是很清楚，你可以看下关于心理学里面的书，记得有个是关于催眠的. 很有效果.

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