购买哑铃一些问题

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-12 02:43

提问者网友：最爱你的唇
2021-05-11 16:19

我15岁了,身高1.73,体重貌似52KG,我应该买多重的哑铃,那些可以拆的比较贵吗,大概贵多少?

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-05-11 16:58

我在体育馆买了一对30KG的花了450，你可以买15KG或20KG的，按照健身教练的方法进行训练（单个是斤

一队是公斤）

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1楼网友：孤老序
2021-05-11 19:40

铸铁的（或包胶）一般5元1公斤，电镀的（或白钢）一般8－12元1公斤,全国基本都是这个价

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2楼网友：人類模型
2021-05-11 18:27

我买的是可拆分的10磅重。100元

3楼网友：毛毛
2021-05-11 17:16

25KG 卖家是150一个应该适合你

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