可以推荐几道养胃的菜么？

一菜一汤，最好是：

食材 常见易寻，做法 简单好学。

菜要有味，有营养；汤要温润清淡...

希望附带做法！

推荐餐前养胃小菜：

　　胡萝卜 切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力；

　　番茄　含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃２～３个番茄，可满足一天维生素Ｃ的需要；

　　芹菜　味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，适合维生素缺乏者食用；

　　木瓜　维生素Ｃ远远多于橘子中的维Ｃ含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡；

　　豌豆　具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用；

　　白菜　能够养胃和中，利水除烦；

　　香菇　具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；南瓜　可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。

积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

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