一周练五天，每次都会练全身的部位，这样好不好

我一星期练5天，天天锻炼的部位也都相同，就是时常会加次数，也不算强度很高，
也跟的上营养，自己本人也觉得还好，不算太辛苦。这样会不会对力量什么的有影响？
周一周二练，周三休息，周四练，周五休息，周六周日练。强度有大有小

可以换部位练，估计你也没练到位，练到位了疼得很，不可能天天练，

这样肌肉不会增长太快。

一次练疼了，休息2天再来，肌肉涨的最快。

NO 任何一个健美运动员都米有这样练的 你这种方法坚持住了 只能说对身体素质有一定帮助。而且还要看你锻炼的时间长短 每天怎么也得一个小时吧 。

看你的强度如何？这样练只能达到增强身体素质的高度，要有肌肉的围度很难。 全身练习就是对力量的一个均匀分配，对你的力量肯定是有提高的！

二头肌：俯卧撑、举哑铃 胸肌：俯卧撑、横向举哑铃 腹肌：仰卧起坐 大腿肌：蹲下再站立，一组50下，一天3组 小腿肌：踢足球 全身肌肉：游泳，最好是蝶泳，坚持越久越好

坚持就行，注意练完做拉伸

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