停止健身肌肉会消失吗

停止健身肌肉会消失吗

停止锻炼后肌肉会慢慢的萎缩，但不至于完全消失。
　　停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。　　据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。

会的，不过速度是缓慢的
但不会消失到一点没有，也不会消失到和健身前一样。

健身和健美是有区别的，你在健身房的锻炼强度由你自己决定，注意适可而止。

拒绝深蹲，硬拉，以及大重量的负重训练。这样基本上就不会影响你的长高。
追问：
我现在
1.每天 仰卧起坐 3组 每组60 间隔5分钟
2.俯卧撑 别人建议我 也是每天3组 一组15 间隔1分钟
3.跳绳分3次跳 第一次150个。。第二次100个 第三次 50个
4.准备购买一副实重30KG的哑铃
这样锻炼的话会影响到吗？练出肌肉不会影响长高把 ^_^~~
回答：
您的训练方法还是比较科学的，分组训练很好，而且递减训练法对减脂很有效。
不过训练方法都是因人而异的，间歇时间的把控是最重要的。这一点需要自己尝试着去掌握。
至于哑铃，不要太重，也就是不要大重量的训练，除非你想以后做一名健美运动员呵呵。
而且哑铃的训练方法有很多，但是基本上都是塑造体形用的，减脂还是要多做有氧运动为好。
有氧运动中 慢跑，游泳，登山，篮球，足球，旱冰等比较适合你。
这些锻炼都不会影响你长高。放心吧。
希望你也会成为你位热爱运动的人

绝对会，就像那些健美运动员，在比赛的时候肌肉很大 线条很清晰，但是非赛季的时候 放松了 没有训练 很快肌肉就变成了肥肉 肌肉男变成了一个胖子 所以说强壮的肌肉需要靠锻炼来维持

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