健身房一个月能瘦多少

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-03 05:28

提问者网友：浮克旳回音
2021-01-02 20:12

我180斤，18岁，打算减肥，一天大概能练4-5个小时，如果配合饮食，我一个月可以收下50斤么

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-01-06 19:06

运动减肥，不是锻炼时间越长效果越好，时间越长，虽然消耗很大，但身体陷入劳累状态，会影响后续的锻炼，其结果并不理想。正确的减肥方法必须是合适的运动+饮食休息

建议去健身房，先做热身，然后器械锻炼，大概40-50分钟，然后再去跑步机或动感单车50分钟。

还有就是减肥是一个过程，需要时间，急不来，一个月50斤，这是不可能的事。

我之前做了3年健身教练，具体的锻炼方式和方案，你可以问健身房的教练，或者向我追问。。。

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1楼网友：想偏头吻你
2021-01-06 21:10

有点悬，估计25斤可以。。。。。。

2楼网友：爱难随人意
2021-01-06 20:21

30左右可以的吧，也可以试试下面的方法。减肥的方法： 1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜. 2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话. 3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜. 其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！请采纳一下吧！

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