网上说跑步45分钟以上才消耗脂肪，那我每天跑半小时就不能消耗啊，是
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-22 19:43
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-01-22 11:57
网上说跑步45分钟以上才消耗脂肪，那我每天跑半小时就不能消耗啊，是
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-01-22 12:35
哪有那么久，20分脂肪就开始燃烧了，跑的快比跑得慢燃烧的更多一点儿而已！一般建议跑步也就40分钟-60分钟！
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-01-22 12:52
还不是单单跑45分钟这么简单的事儿，要达到最大吸氧量的75%的情况下运动45分钟才开始分解脂肪，最大吸氧量就是你最深呼吸的75%的样子，所以你跑半个小时是不会分解脂肪的，跑完步血糖和糖原消耗过多，自然就更饿，吃的就更多，怎么可以瘦下去呢？运动减肥成功的人少之又少。
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