怎么控制自己的情绪

首先是看待事物不能片面，事情有好有坏，坏的不是那么的绝对。

正确认识问题，尽量冷静下来去处理，那样才够理智。

学会放松心情，听音乐，做一些自己喜欢的事，让焦虑烦燥感消失。

与朋友多倾诉心里话，得到释放。

去看看美丽的风景，去散步，也很容易减少烦躁。

吃自己爱吃的，从而得到满足和享受。

一，别盯住消极面：你可能对多少次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢。或者你总是说自己很倒霉，你当然没有一刻的轻松和愉快。

二，不当欲望蠢人：乐观的人常自我感觉良好，有点“马大哈”精神。悲观的人后悔自己没有做好，对别人获得的成就、荣誉无无条件取得，最后既无穷的欲望和懊悔。

三，莫过于挑剔：愁容满面的人看不惯社会上的一切，希望世间的一切都符合自己的理想模式，人应该学会宽容，乐观的人往往是“憨厚”的人。

四，偶尔也要屈服：冷静的承受发生的事，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的希望，并重新设计新的生活，只要不是原则问题，不必过分固执。

五，不要制造人际隔阂：比如有人在背后说你的坏话，你不要以眼还眼，以牙还牙，那样会搞得更复杂。应该主动表示友好，不要回避对方，这样做会使你找到最利于个人情绪健康的方式。

对自己多一些信心，对生活充满希望快乐幸福属于你！

人的情绪和心理状态是影响一个人成长以及身体状况的关键因素，俗话说"笑一笑十年少"，科学研究表明情绪和人寿命的长短有很大关系，总是保持乐观积极的态度是十分必要的。举个最简单的例子，太过于苦恼或是恐惧，就会导致免疫力下降，如果一个人感冒了，但总是闷闷不乐，康复就会很慢，相信大多数人都有体会。

像你说的总是很在意别人的眼光，其实是和性格有关，人的性格总体可以划分为九大类，我们要知道性格不存在好坏，只是不同的性格适合做不同的事，所以这是正常的，你应该是以人为中心的一类，因为你在乎他人的感受和对你的看法，你容易情绪化，别人对你的眼光可能并不是你想像的那样，所以你倾向与怀疑论者，你首先应该明白人与人之间要真诚，这样就会消除你的不适的感觉。

对于生气，你要学会很好的控制自己的情绪，这也是一个人逐步成熟的一个标志，当然生气也是正常的，我们要学会合理的宣泄。可以在即将生气是立刻转移注意力，或是改变一个环境；如果已经生气了，就去放松下心情，可以运动或做一些自己喜欢的事，如果不行就睡觉，千万不要压抑自己的情绪，有什么事可以跟朋友或家人多交流。

其实任何事的结果都取决与你的心态，而在没有达到一定的定力时，你所经历的就是对你的一种锻炼，不断的调整才能使你不断的进步！

你是活在他们眼光下的吗?你是为他们的流言而活的吗?活着是为了自己还是为了别人的看法?想通这些你就明白了.

走自己的路让别人去说，只要自己不做错事情，就不要在意别人的眼光。