早上吃油腻的东西对身体好不?

早上吃油腻的东西对身体好不?这几天吃油腻的东西感觉胃部很胀.

你好： 之前我也是和你有一样的经历140多斤，因为胖的原因，找女友稍微尴尬虽然结识了一位女友.记得有一次我和女朋友一起到和她起庆祝她朋友的生日..她朋友当中居然有一个人说你男朋友怎么那么胖..当时我的脸就一下子.刷的就稍红了..自从那次之后我就不段的在心理对自己说.一定要减肥终于黄天不负苦心人..在后来的几个月里我不段的锻炼自己.. 我的锻炼方式是。。 早上5点 每天早上起来跑10分钟步..依据自己能力跑的速度.不要停快也好慢也好..10分钟之后 慢走5分钟当作休息不要做着 然后在做俯卧撑5组 一组20个不管正不正规，也是按自己的能力做 坚持做到最好咯..之后把手随便的放松下。每组间休息1分钟左右 做完之后在休息3-5分钟就做仰卧起坐也是做5组 每组做15个也是依据自己的能力。只要用心去做.要没做一组休息2分钟左右 5组做完之后休息5-7分钟左右。 还有就是尽量的把身体流多点汗..不管用什么方法.因为身体能做的动作实在是太多了我也不需要怎么强调了.你在锻炼的过程中自己会慢慢体会到的。 饮食方面吗 早上尽量不要吃有油腻的东西和甜食之内的东西.. 中午喝稀饭.也不要饿到自己了 晚上呢吃饭也可以的.注意量就ok了要知道自己是在减肥拉。 1.油腻的食品少吃甚至不吃多吃蔬菜之内的东西. 2.甜品也要少吃甚至不吃在这段过程中。 3.多游泳但是游泳之后就容易肚子饿但是你可以吃西瓜或一些没有油腻或甜的零食 4.多骑脚踏车也能减肥..只要身体流汗.流出来的都当是身体排了毒，流了汗在冲个凉水澡。晚上夜宵也不要吃了。 我就是这样减到了120几斤坚持了2个多月.. 只要自己有这个想法就要不段的压抑自己甚至.有点讨厌自己.让自己在锻炼的过程感觉自己讨厌自己..这也是一种激发自己的方法.但是方法要用对，取之有道，用之不武。但是初衷还是为了减肥，自己有这个念头就要坚持下去才是最终的胜利者.战胜人家很容易.但是战胜自己就要有很坚定的意志了。我想说的是.没有人能阻止自己前进除非是自己停下来。 加油哦。相信你也能这样的...

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