体育考试，练跳远

我是学生。比较矮。应该只有一米五吧。我珐单粹竿诔放达虱惮僵这个人很懒。连着两个学期的跳远成绩，好像是一米五，还是一米四吧。我们就要期末考了。下学期就是初三了。我该怎么练啊？

你也跳得太近了点吧！我们学校的小学三、四年级的学生远的都可以跳到这么远！告诉你吧！练的方法很简单。先练习跑步吧，跑步是一切体育运动的基础！不过不是慢跑，要在瞬间把自己的全部量用上。每次练的时间可短10秒左右，但每次珐单粹竿诔放达虱惮僵一定要用全力去跑！不过，练习开始前一定要做好准备活动，不然你很容易受伤的！跑的休息过程中，可练习一下收腹跳！另外蛙跳，原地直腿跳也是可以练习的！注意一定要坚持才会有效果哟！
当你有了一定的进步后再告诉你跳远的技巧！因为技巧对成绩的影响不是很大！

你所说是立定跳远吧 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 　　掌握动作技术要领 　　 　　立定跳远怎样才能跳得远些 　 　　二、 两臂的摆动与呼吸的配合 　　三、 身体重心前移 　　四、 蹬摆是关键

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