正常食量的两个人做多少排骨吃比较合适

正常食量的两个人做多少排骨吃比较合适

2斤，,差不多够了。
排骨可以提供人体必需的优质蛋白，维生素，尤其是丰富的钙质，可以维护骨骼健康，具有益精补血之功效，特有的骨胶原可以增强皮肤弹性，具有延缓衰老之功效，特别是用温火炖制的骨头及汤，营养不易流失，易吸收，经常使用必有强生健体，养颜美容的保健作用。

扩展资料：
不过对于一些中老年人来说，排骨还是要少吃的，因为现在很多中老年人都有肥胖症，或者说稍微有一点儿肥胖。要知道如果人到老年比较胖的话，是特别容易导致很多慢性病发生的。中老年人吃东西还是应该以清淡和新鲜的瓜果蔬菜为主，倒是小孩子可以适当的多吃一点儿排骨，因为可以帮助身体长高。
参考资料：百度百科-排骨

第一次做排骨的话半斤到一斤比较合适，如果觉得菜少，可以添加一两个才洗，在桌上既好看又有食欲
红色排骨的做法：
　　做法一：
　　原料：排骨400克；
　　调料：姜片5克、葱花3克、桂皮4克、八角2颗、草菇老抽1大匙、花雕酒1大匙
　　做法：
　　1、锅内放水烧开，放入斩件排骨氽烫至出血水，捞起洗净后沥净水备用。
　　2、锅内放油，烧至六成热时爆香姜片，放入排骨煸炒到金黄微焦 。
　　步骤02
　　3、依次放入1汤匙花雕酒、2汤勺海天草菇老抽、1汤勺白糖，炒匀，放入八角、桂皮，再倒入能没过排骨的开水，调中火焖15分钟，放入盐炒匀 。
　　步骤03
　　4、开大火收汁，收到汤汁将干时，出锅摆盘撒上葱花即可。
　　做法二：
　　原料：排骨，姜，葱，香料（八角，茴香，山奈，桂皮，草果，丁香，香
　　红烧排骨的制作
　　叶），花椒（少许），盐，味精，白糖，料酒，酱油（老抽）。
　　做法：
　　红烧排骨
　　1.排骨宰成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用。 姜切片，葱洗净去头拴成一结（3根左右）；
　　2.锅内倒油，待油还是冷的 时候同时放入白糖（要多，大概一份糖，2.5或3份油），用小火慢慢把糖炒化；
　　3.待糖水炒制变为棕红色，马上把排骨倒入锅中炒匀，接着放入姜片，花椒和香料；
　　4.炒出香味后倒入少许料酒和酱油上色，掺入清水，加入盐和葱；
　　5.大火烧 开后转至小火慢慢烧至排骨粑软，然后夹去锅里的葱和大块头的香料；
　　6.大火收汁，待汤汁变浓时，加入味精后起锅即成。
　　做法三：
　　原料：排骨、胡萝卜（可根据个人口味改成土豆等）、香菇、大葱、姜、八角、陈皮。
　　红烧排骨新版
　　做法：
　　1.把水烧开，把排 骨放进沸水煮1分钟，倒掉血水；
　　2.锅中放入少量油，烧至冒烟，放入姜、大葱爆香，再把排骨放入，翻炒片刻；
　　3.放入水，水开时放 入八角、陈皮、胡萝卜和香菇；
　　4.放入调料（绍酒、盐、糖和老抽），大火烧20-30分钟；
　　5.上碟前5分钟放入鸡精、淀粉水勾芡。[2]
　　做法四：
　　辅料：酱油200克， 精盐10克，料酒8克，葱30克，姜15克，大料5克，水淀粉80克，植物油2公斤（实耗250克）
　　照片
　　制法：
　　1.葱切段，姜切片；排骨剁成4 厘米长的块，洗净控干水分，加入少许酱油、水淀粉拌均，用热油炸成金黄色捞出；
　　2.将排骨放入锅 内，加入水（以漫过排骨为度）、酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片，尝好味，用大火烧开后，转微火焖至排骨 肉烂即成；
　　特点：味道香咸，排骨酥 烂，色泽金红；
　　制作关键：排骨挂上淀 粉后，要用旺火热油炸，要烧下，多分几次下锅，这样排骨才炸得好。

400克到600克！

2斤？，不用这么多，如果自己煮的好吃的，1斤半以内，如果是当作尝试的话，半斤左右就可以了。

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