睡懒觉好不好呀？

早上特别想睡觉，但是又要上课，又必须得起来？

睡懒觉的坏处


睡懒觉的坏处 睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段，但是睡觉时间并不是越长越好。一般来说，年人每天的睡眠时间应为7～8小时，中学生的睡眠时间9小时，小学生的睡眠时间10小时。如果睡眠超过上述标准，就是睡懒觉了。科学家指出，健康人睡懒觉有以下3点害处。

1．不利于发挥大脑功能

人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉。关节和内脏器官的活动正常协调起来。如果子晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的紊乱、失调，大脑功能发生障碍理解力和记忆力的减退。

2．妨碍提高身体素质

俗话说，早睡早起身体好。科学家曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老年人进行生理检查发现他们的心肺功能约相当于比本人年轻20～30岁人的水平。早晨睡懒觉会增加体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。据调查，百岁以上的寿星没有一个是肥胖的。因此，如果要健康长寿，就要控制肥胖度，让身体保持匀称。此外，身体锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良性的刺激作用，能改善新陈代谢过程，如果睡懒觉，不参加锻炼，则妨碍提高身体素质。

3．容易发生疾病

睡觉时间过长，对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少 血液循环不畅 会使全身的营养素输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物也不能被血液带走。再者，当人站立或坐着时，肾脏分泌的尿液能顺利地从输尿管迅速排入膀胱，可是卧床久了，尿液就在肾盂或输尿管中滞留，尿中的有毒物质便会损害身体健康。
患有慢性疾病的病人更不宜睡懒觉有些慢性疾病的患者，往往一不舒服便睡懒觉，或停止早晨活动，赖在床上不起。长此下去，不仅不利于疾病的治疗，还会使人精神不振、头晕乏力，会损伤胃肠道粘膜，影响消化和吸收。睡懒觉还会破坏人体的生物钟，扰乱内分泌系统的正常工作。专家建议，患慢性疾病的人要努力戒除睡懒觉的不良习惯，坚持早晨起床做适度的康复锻炼。

要早睡早起哦！

如果你睡觉了 起来之后有精神 就没有关系 如果起来 还是困 就尽量少睡懒觉

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