一天睡觉的时候脑子总是在想,眼睛一睁开就过了2、3个小时,总是感觉好像没有睡着？

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是没有进入深度睡眠，大脑没有得到很好的休息和恢复。
睡觉的时候脑袋里不要一直想事情，否则大脑会处于兴奋状态，难以入睡。

睡眠质量怎么样，醒来了有没有很累的感觉，如果有你可能是压力太大了，试着放松自己，睡前听一些轻音乐，想想平时开心的事，调节自己的心里状况。

我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里。其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。  眼睛的睁开与闭合功能，是由眼外肌和表情肌，特别是提上睑肌和眼轮匝肌的收缩及松弛来完成的。睡眠时神经对肌肉的支配作用弱，眼轮匝肌的张力低或是提上睑肌松弛不足，都可能导致眼睛闭合不完全。有些疾病也可引起眼睛闭合不全，如“急性面神炎"，有的人眼轮匝肌先天性畸形，或者上眼睑过短造成睑裂不能完全闭合，在睡眠时就留下一条缝隙，好象半睁着眼一样，俗称"羊眼"；有的人面神经麻痹，以及某些脑部疾病致使面神经失去控制，眼睑因肌肉失去张力，从而眼裂增大，合眼困难；有的人是因为某些疾病引起眼球突出，而不能闭目，如甲状腺机能亢进等；有的人是由于炎症，造成眼睑闭合障碍，不能完全合眼。 

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