心情不好 怎么抒发

天天在家没事干 就感觉心情不好 郁闷

看来你也是宅人了、和我一样。我也会有这样的感觉。没人会理解我为什么天天在家呆着有什么好愁的。我愁的就是在家呆着这样混吃等死、无所事事的感觉。如果出去找工作会改变你的现状的。只是我这人高不成低不就的。找不到什么工作。不知道你怎么样？平时上网我会和陌生人聊聊我的心情，这样能舒服些。希望能对你有所帮助。

你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

当你心情不好的时候，你可以照照镜子，然后对着镜子说“我很漂亮，我真的很漂亮”、“我很帅，我真的很帅”一切烦恼就没了。­

当你心情不好的时候，你可以去个安静的地方大吼几声；发泄心中不满!.或者静静的发呆,呆呆的心情相信不错...

当你心情不好的时候，你可以约个朋友逛街买吃的；买穿的.把坏心情丢掉!~­

当你心情不好的时候，你可以睡觉，睡着了，什么烦心事都跑了；­

当你心情不好的时候，你还可以打电话给朋友诉说，想想有那么多关心你的朋友，你的心情还能不好吗？­

当你心情不好的时候，你可以听歌，也可以去KTV大声的唱出来,!­

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当你心情不好的时候, 你可以看些有趣搞笑的书籍啊,把以前朋友的发的搞笑短信拿出来看看啊!~­

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当你心情不好的时候, 你可以去操场跑步,一直跑到自己很累,把伤心和烦恼全部都抛下,然后回家洗个澡!~­

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当你心情不好的时候, 你可以找个发泄机器,摔摔打打的把坏心情全都摔掉!­

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当你心情不好的时候，你可以像现在这样，在搜搜里提问，“为什么心情不好？”让别人来帮你；­

心情不好的时候有很多办法，因人而异吧!反正做自己喜欢的事情,相信你的心情会好起来的^_^!!

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