初中生一天睡几个小时？

初中生一天睡几个小时？

一般来说，一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了，中午如果有时间，可以bai午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天皮肤du质量就不会太差了。如果晚上11点睡，大概早上4点30分就可以起床zhi了。但最重要的是根据自己的体力而为，一般早上7点到8点，下午3点到5点，晚上8点到9点是人体最佳的记忆时间dao，不要浪费了这些时间哦
各年龄最佳睡眠时间

新生儿 20小时回 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时

追求质量，而非数量

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小答时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

大概是四个半小时左右

8小时

刚开学可以睡9个小时，但到了大考时就只有7个小时了。

随便吖，。 现在的初中生，喜欢晚睡，。 所以，一般 也就7。8个 小时把，。 睡6个小时左右，。 早上，起来素很 困的喔，。

一般来说，一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了，中午如果有时间，可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人2113体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程，那第二天5261皮肤质量就不会太差了。如果晚上11点睡，大概早上4点30分就可以起床了。但最重要的是根据自己的体4102力而为，一般早上7点到8点，下午3点到5点，晚上8点到9点是人体最佳的记忆时间，不要浪费了这些时间哦 各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学1653生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。内把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹容导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

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