如何学好自行车

如何让自己一个人能学会它（我在网上看都说最好找个人帮忙）

如何把握好平衡？

如何避免摔倒（我知道一定会摔，但我希望摔了后真的就学会了）9

还有自行车的座位高度如何调节（我自己昨天去买了部，但觉得座位有些高，坐上去双脚勉强碰到地面。）

最后声明：请大家帮帮忙，我已经初中毕业了，还不会，很羞家。我一定要自己学会它。还有我练习的时间不多。也不是每天都有时间练。希望大家给我一个最好的方法。谢谢了。

给你点建议：一个人学自行车，必须要很低座位的车子，你初中毕业大概也15-6岁了，就拿部10岁左右小孩骑得车子就行（可以买个二手的，学会了可以扔掉），因为小车子不怕摔，学的效果跟大车是一样的。开始练习的时候，不用着急自己一定要蹬，可以找有点斜坡的路，双脚着地慢慢滑行，心情放松就当是玩，多滑几次，我相信到时候你自己怎么学会骑车都不知道了，呵呵。祝你成功！

找个比较宽的空地，让人定定的扶着车座，这样他（她）可以帮你定力，你就放胆的去踩，往前看，一定不能看着车轮。相信你很快学会，我就是这样学会的。  m

把握平衡 胆大心细

最重要的是要掌握好平衡，但是不要僵硬地、机械地去死死把着车把不放，而是要适当地给它一些自由，它要拐弯时你可以随它转一点，在转弯的过程中你进行调节（回把），这样你就不会轻易摔倒。 先练”上”，所谓”上”就是双脚撑地到离地的过程，也就是起步．可以先观察别人怎么起步，再找一辆坐底够你脚撑到地的车子，多次练习起步．差不多了就找个人在后面扶着车让你骑一段，接着再试着起步看看能否自己骑了，如不能接着再让人扶着骑，这样可以反复，学车的速度很快. 我当初学自行车的时候是小学，当时用妈妈的车子（因为梁比爸爸的矮）先学的溜，当时很想学，所以很积极（只有很想学才能学好）后来可以溜了以后想骑，最好找个力量比较大的，（力量最好和你的体重成一定的比例）来帮你把着车子的后面然后你在上面骑，最好找个场地绕圈骑，这样可以防止以后不会拐弯，然后让那个人把好你一点一点骑，一开始不要骑的太远，先掌握自行车的感觉，最好到你感觉有那么一点可以控制，当然这时你已经知道当自行车向右（或左）偏时用多大的力气向反方向用力。这时让你的自行车助手推着你让你在场地上转圈，这时可以感觉拐弯时自己可用的力度，这时最好他是推，因为这样可以减轻你的负担，然后就这样练习，在过不久你可以骑的比他推的更快时，（最好是他感觉出而不是你感觉出）让他松手（最好是他趁你不备时松手），这时你已经可以骑了，当然，最好他还是在后面跑，以防不测。 骑乘姿势 自行车是一种人力车，它的行进速度除了车子本身性能的影响因素外，人的体能也是另一主要决定自行车行驶速度的要素。然而骑自行车真的只要体力好就可以骑得快吗？也许一个体能好的骑士可能会骑输一个体能比他稍差的人，发生此种状况有一种可能就是骑乘姿势的问题。任何运动中姿势都是运动表现好坏的主要因素，在自行车运动中，没有正确的骑乘姿势，就几乎不可能会有太好的成绩。

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