夏季失眠、怎样才能尽快入睡？

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解决时间 2021-08-20 08:24

提问者网友：我们很暧昧
2021-08-20 03:15

夏季失眠、怎样才能尽快入睡？

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-08-20 03:46

这个因为夏天容易引起：肾火和肝火上升。就是明明很困但一旦眼睛闭着就睡不着。这样很容易引起神经衰竭。您平时口渴的时候可多喝点菊花水。菊花可以降肝火。因为肝火上升就会引起脑压上升，脑压上升就算老是觉得头重重的，还有点晕。平时要主要锻炼身体。如果真的睡不着可以吃点“安眠药”或“维生素B1和谷维素”祝您做个好梦！~又是美好的一天！~

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1楼网友：拾荒鲤
2021-08-20 04:43

我有个很好的办法。一直不为人所理解。5分钟就可以入睡。方法就是心中默念“上帝让我快点入睡”……这并不是祈祷，而是心理暗示。其主要的作用是人你专注于睡眠。可以阻挡那些让失眠的思想出现。还可以做自我催眠，放松心情和身体，心中想“手手重重的”保持呼吸。并去感觉这种感觉。慢慢就可以睡着。

2楼网友：酒者煙囻
2021-08-20 04:03

是不是热的失眠啊？

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