为什么别人看着我或者我和别人对视就会不自然

为什么别人看着我或者我和别人对视就会不自然

对视恐惧症：一般表现为与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看到哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，很难集中注意力与对方交谈，或者谈话前言不搭后语，自己也会感到痛苦。

你应该多锻炼，多增加与别人交流的机会

那是你内心里不怎么自信的缘故，要树立自信心和多参加集体活动，锻炼多了，就不会在别人面前或者对视不自在了。

对视恐惧症：一般表现为与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看到哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，很难集中注意力与对方交谈，或者谈话前言不搭后语，自己也会感到痛苦。
到这个程度了吗？追问还没追答不用想的很困难。要做到保持直视对方，确实有点挑战，因为真的长时间注视确实有点费神，另外一方面也不是特别必要，因为很多人没有受过培训，会觉得你很奇怪。
所以折衷方案是：要么看着对方的三角区（双眼到鼻子这一区域，大概鼻梁的位置），显示出有兴趣在倾听的样子，每隔10-15秒看一下别处，让眼睛休息一下；要么看着对方的同时换一下姿势，如果在说话就加一点肢体语言，如果在倾听就轻微整理一下衣角或是换一下坐姿。但是尽量不要去动手表，这是一个不耐烦的信号，当然有时候时间紧迫或是真的听不下去，也刻意刻意收回视线，让对方看到自己在看表。如果是这样，那告别的时候应当再好好直视一下，表明自己是有兴趣听的，只是时间在作怪，这样对方也不会扫兴而归。
另外，多出去散散心，运动运动，别把这问题当成心理负担，没事追问谢谢你

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