最短时间内可以减肥的秘诀是什么？

★ 新婷美减肥胶囊让您脂肪极速减
新婷美燃脂：快速分解体内多余脂肪，减少脂肪细胞数量，缩小脂肪细胞体积。
新婷美清脂：促进脂肪的代谢，将脂肪分解物、代谢物排出体外。
新婷美阻脂：晚上，新婷美的阻脂因子在您休息时，抑制脂肪合成。

1、仰卧起坐。最开始也只是做着玩，但是做了一个月发现很有效果，一个月减了2斤，呵呵，不过我属于那种比较不胖的啊，所以你感觉减得少了一些哦！现在我每天只要一有空就做，每次30～50个。一天大约都能做4～6次吧。不过，我劝你不要勉强自己，有空呢就做

2、除了仰卧起坐，我还学会了瑜伽， 做了大约有5个星期吧，我的腰围就小了2公分.

不过我告诉你瘦腰呢，运动减肥是比较慢的，不能太心急。因为腰上的脂肪一旦形成了就特别的顽固，非 常难减掉的。 除了运动之外呢，在饮食上还要注意以下几点：

1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。

2、以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

有些方法某些人是坚持不下去的，也没时间去做，那我建议试试我能够过得产品：天香百合减肥美容胶囊吧，加拿大进口产品，成分安全，瘦身效果非常好，不反弹，更主要的是没有任何毒副作用。我用该产品成功减肥，一个月时间，小肚腩就消失了。这不很长时间了也没反弹。我认为这是一款值得我们需要减肥瘦身的人士去尝试的好产品。

我建议您养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的瘦身方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用天香百合瘦身美容胶囊，2个月左右减了28斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下一下，"天香百合瘦身官方网站里买的，她的空间还收集了很多瘦身的方法和减肥常识， 希望能帮你恢复魔鬼身材！