蓝莓一天吃多少克为宜,蓝莓一天吃多少为宜
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-09 16:23
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-05-09 12:06
蓝莓一天吃多少克为宜,蓝莓一天吃多少为宜
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-05-09 13:24
为了保证身体的健康吸收营养，每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳。
蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。
蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。
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